昼飯 にはカルシウム の豊富な食べ物 を摂取する ようにしないと次の日の仕事はつらい ような気がします。


きつい のはリバウンド。


でも 時間をかけてダイエット に取り組み徐々に 痩せていった人 ほどリバウンドしません。


留意 しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決 できていなければ必ずリバウンドすることです。


今日 気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に 食べ始めると満腹度を維持 できるような気がします。


お風呂で運動 して肥満解消 をするということは、とても効能 があります。


激しい減量 ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。


血液の循環を向上 することができます。


本当に 容易 だけど結構効果 があるのが、足上げダイエットです。


手法 ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというエクササイズ です。