揚げ物 が好きでダイエット のご褒美として毎週木曜日 の夕飯 はガッツリ食べます。


意志が弱いときつい ですね。


私の大好きな低脂肪 のヨーグルトはヨーロッパ では昔からダイエット食で、カルシウム 源として摂取する のが人気みたいですね。


普段は食後4時間 くらいでお腹がすくのですが、サツマイモ はいいですね。


食物繊維の養分 のおかげで今は満腹です。


加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部位 をベルトを使って締めながら行うトレーニング で、手軽 な無酸素運動 で、筋力をアップさせることができるのです。


たとえば、電車や車を使わず、できるだけ 自転車を使って移動することで、ポッチャリ になりにくくなります。


ところで 糖尿病 予防にも役立つという長所 があります。


お酒が飲めるようになった極意、禁断の方法